饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。
2.多运动，增强肠动力，规律排便。
3.减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。
4.合理安排生活，保证睡眠充足，多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘。
注意事项
预防便秘，从日常做起！
Copyright © 2019- wenfangsibao.com.cn 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务